肩こり

「肩こりと腰痛がひどくて・・・」若い女性から、そんなお話を伺いまして。

不自然な姿勢を長時間維持すること（例えば、スマホを長時間操作している、パソコンの前で座りっぱなしのデスクワークがお仕事など）で、肩がこる場合も多いのですが、敢えて、陰陽を含む、望診的な観点から捉えてみることに。

「こり」という症状は、血液の滞りに因ることが多く。血液を綺麗に浄化したり、血流を滞りないように戻すことで、「こり」自体もやがて薄れていくとも。そして、それぞれが過剰に摂取しすぎている食物により、「こりの部位」が若干異なります。

ちなみに、血液を浄化するのには、およそ10日間程度かかると言われています。細胞はおよそ3ヶ月。それらが綺麗になった状態で、ある程度保てるような、安定した状態にするには、約3年かかるとも。そう言われてみると、私も、完全ではないにしても、玄米菜食を始めて3年くらい経ってから、体調が安定してきたように思います。

何かしらの体調不良を改善するには、まず始めに、血液浄化の10日間、それが我慢できたら、次のステップとして３ヶ月間で、細胞を綺麗にするという順番が良さそうです。

肩こりでも、肩よりやや上の部分（耳の後ろの辺りから首にかけて）や、左側のこりは、陰陽の部位で診ると陰性寄りの肩こり。陰性寄りの食品の過剰が原因となっている可能性が高く。甘い物などの糖質や揚げ物などの脂質、ジュース等の飲料水で、最近よく摂取している食物にお心当たりは？

上に挙げた陰性寄りの食品の摂取を控えるとともに、陽性寄りの食材（梅干し、もち粟、昆布、ひじき、レンコン、ごぼう、自然薯、玄米など）を摂取することと、軽い運動やストレッチ等で、毎日、軽く汗をかくこともぜひ。

右肩や、肩から肩甲骨にかけてがこっている場合は、陰陽の部位で診ると陽性寄りの肩こり。陽性寄りの食品の過剰が原因となっている可能性が高く。肉や魚、それらの脂肪、乳製品の脂肪、塩気の多い（味の濃い）メニューの過剰に因るとも。お心当たりは？

この場合、大根やたまねぎなどの、脂肪の消化を促す食材をはじめとする野菜や穀物（人参、レンコン、ごぼう、南瓜、小松菜、春菊、ネギ、きゅうり、麦など）を摂取することと、陰性の肩こりと同様に、軽い運動やストレッチ等で、毎日、軽く汗をかくことも。

毎日軽く汗をかく方法として、ジムに通ったり、ヨガ教室に通ったり、お金と時間をかけることができれば、様々な方法があります。

私のおすすめは、「床の雑巾がけ」（笑）。ポイントは、膝を曲げずに、雑巾がけをすることで、膝を曲げてかけるよりはるかに汗をかける状態に。

今どきの「オシャレ」なやり方ではありませんが、マクロビの先生から教わった方法でもあり、生前、実家の祖母が早朝、毎日やっていたことでもあり。家の中を、毎日綺麗に保てることと、毎日軽く汗をかくこととして、気軽に且つ、お金をかけずに始められて、やろうと決意さえすればできるので、一石二鳥。

ちなみに、家の床は、その家に住んでいる家族の運気も左右するのだとか。家族ともども、心身ともに元気になるための秘訣としても、ぜひお試しを。