お便りのお話～ふたたび～

便秘も以下のような２種類があります。

１）便自体が、コロコロ固くてなかなか出てこない便秘（陽性寄りの便秘）

２）腸が緩すぎて、便が柔らかいのになかなか出てこない便秘（陰性寄りの便秘）

１）は、食物繊維不足が原因のことが多く、食物繊維を含む食材を積極的に摂取することをオススメ。

２）は、食べすぎて消化不良気味の可能性が高く、食べる回数や量など、食べること自体を小休止することも視野に入れてみましょう。

大腸が活発に動く時間帯は、およそ朝の５時～７時と言われていて、その時間帯にお手洗いに行きたくなるのは、大腸が健康な証拠なのだとか。

さて、明日は、どんなお便りかしら？