おめでとうございます！
新年、おめでとうございます。
さて、
2021年は、
どのような1年にしていきますか？
様々な外的要因が関わりますけれど、
結局のところ
どのような過ごし方を選ぶかは
自分次第だな・・・と感じる今日この頃でも
年末31日まで
年始は2日から
本来ゆっくりするはずだった年末年始が
今年もまたバタバタな私は
昨年末の教訓が活かされておらずだなと感じつつ
これも自分で選択した結果と半分諦めつつ・・・
１/８（金）または１/１６（土）のご予定は？
突然ですが、
１/８（金）または１/１６（土）のご予定は？
まだない方はぜひ、空けておいてください！！
↓↓↓
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飲みながら＆食べながら参加OK！
「無料！オンライン新年会」開催のお知らせ
★★★★★★★★★★★★★★★
【参加費】1,000円（支払方法：paypal）
※ 1/6までにメルマガ登録いただければ、参加費用を無料とさせていただきます！（メルマガは、届いたメルマガから、いつでも登録解除いただけます）
【開催日時】1/8（金）19:30～20:30、1/16（土）19:30～20:30
【申込方法】以下のフォームよりお申込みください
オンライン新年会では、以下のようなことを、
ゆる～くお話させていただく予定です
・2021年のあなたの運勢は？
（本屋さんやコンビニで買える「神宮館九星本歴」のオススメな使い方）
・Youtubeやblogでは語れない「免疫のはなし」
「過敏性大腸炎なんです」という方も
預診タイムを受講される方の中に
「過敏性大腸炎なんです」という方も
腸の炎症は、
他の病も引き寄せる可能性が高く
以前書いたブログでは、
認知症の原因についても触れています↓
既にご存じの方も多いかもしれませんが、
「FODMAP（フォドマップ）」という言葉を教わりまして
フォドマップは小腸内で消化・吸収されにくい糖類の略称で、
小腸の不調、炎症などの原因となっている食品のこと。
ちなみに、
小腸はおへその辺りにジグザグと
大腸はそれを取り囲み大きな「の」の字状の形を
私たちの口から入った食べ物は、
胃や十二指腸で消化された後、
小腸にて消化が進み
大腸にて水分吸収と不要な物質の排泄へ
という流れに
小腸内の食物の流れは速く
そのため、心臓と同様に癌になりにくい臓器とも。
対して大腸内の食物の流れはゆるやかで
老廃物が溜まりやすいのは
小腸よりも大腸とも
FODMAPの言葉の意味は、
- F（fermentable）：発酵性の
- O（oligosaccharides）：オリゴ糖
（レンズ豆、ひよこまめ、小麦、たまねぎ、キムチなど） - D（disaccharides）：二糖類（乳糖・牛乳・ヨーグルトなど）
- M（monosaccharides）：単糖類（果糖・果物・はちみつなど）
and
- P（Porylos）：ポリオール
（ソルビトール・マンニトール・マッシュルーム・キシリトールなど）
腸に良いと言われている食品を
積極的に摂取しているにもかかわらず、
- 下痢
- 便秘
- 膨満感（ぼうまんかん：腹部が張る）
- 腹痛
などの症状が改善されない！という人にチェックして欲しいものでも。
↓ちなみに、iphon用のアプリもあるようです
https://apps.apple.com/jp/developer/kazuya-kimura/id1455105273
食養で使われている食材も・・・
この中に含まれているものもあります
やはり、
「玄米」ひとつとっても
オススメでもありつつ
合わない人もいるだろうという前提もあり
そうです
体質も体調も十人十色
全ての人に対して「これさえ食べれば大丈夫！」という食品は存在せず
いかに自分がどういう人間なのか？ということを
深く知ることが「健康」を維持するための
大事なポイントでも。
預診タイムで聞いた食品を試してみたけれど、
マクロビオティックなメニューを試してみたけれど、
体調が改善されない！
むしろ体調不良に陥ることがある！という場合は、
ご自身の身体が
何を摂取した際にそのような状態になるのか？
自分の内側としっかり向き合う必要があります。
FODMAPの具体的な症状や食品については、
以下Tarzanのページがオススメです
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